許多身體有問題而無法進行其他運動（例如跑步）的人也可以選擇游泳。 因此，對於想要以某種方式改善睡眠質量的老年人來說，游泳是一個不錯的選擇。 答案很簡單，因為盡可能經常游泳對健康有很多好處。

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不僅如此，與運動相關的呼吸練習，如屏氣，也有幫助。 游泳可以增加肺活量，幫助您學會規律健康地呼吸。 游泳對於受傷後的康復、患有關節炎和其他疾病的人來說是極好的。 對於關節疼痛或改善受傷恢復的人來說，游泳是一種安全的運動選擇。 一項研究發現，患有骨關節炎（也稱為退行性關節病，最常見的關節炎形式）的人報告說，在進行游泳或騎自行車等活動後，關節疼痛和僵硬明顯減輕，身體受限也減少。

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