0xbt

Zgodnie z przepisem owsiankę przygotowuje się z 2 litrów mleka (max. 1,5% tłuszczu) i około 7 łyżek płatków owsianych górskich, bez dodatku cukru i innych nośników kalorii.

Kluczem do osiągnięcia pożądanego efektu jest odpowiednie picie wody. Jej głównym celem nie jest zrzucenie zbędnych kilogramów, ale poprawa samopoczucia.